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Übersicht:
Workout 2 Für Fortgeschrittene

Workout 2 Für Fortgeschrittene

01.11.2016
In diesem Kurs steht der gesamte Körper Mittelpunkt.
Neben Komponenten eines Herz-Kreislauf-Trainings beinhaltet er Kraftausdauerelemente und bewirkt aufgrund der variablen Belastungsintensität einen erhöhten Kalorienverbrauch.

Die Trainingsmethoden und -inhalte sind kreativ und spannend. Eine wichtige Rolle spielen die Gruppendynamik sowie der Spaß innerhalb der Gruppe.

Der Kurs findet mit Kind statt.

Der Kurs wird von den Krankenkassen bezuschusst.

Inhalte sportlicher Bewegungsteil


- Komplett Körperprogramm
- Herz-Kreislauf-Training
- Erhöhter Kalorienverbrauch

Dieser Kurs ist ideal mit der Ernährungsberatung kombinierbar.

Um Voranmeldung unter: kurse@tante-astrid.de wird dringend gebeten, da die Plätze limitiert sind.
Ich würde mich freuen, euch in diesem Kurs begrüßen zu dürfen.
Babymassage mit Vätern

Babymassage mit Vätern

01.11.2016
Die Babymassage findet donnerstags von 10:00-11:00 Uhr statt und kostet 29€.
Bei weiteren Informationen bitte an:
"kurse@tante-astrid.de" wenden

Schwangeren Cafe

01.11.2016
SchwangerenCafÉ



Mit der Schwangerschaft tritt eine große Veränderung für die werdenden Eltern ein:
Neben der Vorfreude auf das Kind kommen bei schwangeren Paaren auch zunehmend Fragen
und Sorgen auf. Im Schwangerencafé sollen diese Fragen geklärt und Ängste genommen werden.

Unsere Expertinnen erörtern mit euch zunächst allgemeine Themen rund um Schwangerschaft und Geburt. Auch die Rolle des Partners ist bei der Schwangerschaft ein wichtiger Aspekt, dem sich im Schwangerencafé ausführlich gewidmet wird.

Behandelt wird ebenso die Frage nach der Wahl der individuell geeigneten Geburtsstätte wie beispielsweise Uniklinik, Krankenhaus, Geburtshaus oder Hausgeburt einhergehend mit den Aspekten der natürlichen Geburt im Gegensatz zum Kaiserschnitt.

Selbstverständlich bietet das Schwangerencafé die Möglichkeit, euch mit anderen schwangeren Paaren in entspannter Runde auszutauschen. Mamas und Papas können selbstverständlich auch gerne alleine kommen!

Natürlich sind die Treffen kostenlos.

SchwangerenCafé - Tips für werdende Eltern

Die Termine für die zweite Jahreshälfte:

04.07.: 9:30h-10:30h
19.09.: 12.30h-13:30h
24.10.: 12.30h-13:30h
14 .11.: 12.30h-13.30h
05.12.: 12.30h-13:30h

Um Voranmeldung unter kurse@tante-astrid.de wird dringend gebeten, da die Plätze limitiert sind.
Ich würde mich freuen, euch zum Schwangerencafé begrüßen zu dürfen.

Liebe Grüße,

Astrid
Geburtsvorbereitungskurs bei

Geburtsvorbereitungskurs bei "Tante Astrid" Köln

01.11.2016
Im Geburtsvorbereitungskurs werdet ihr über die Zeit der Schwangerschaft bis hin zur Geburt begleitet und unter Leitung unserer Hebammen auf das große Ereignis bestens vorbereitet.

Ihr könnt den Kurs alleine oder in Begleitung eures Lebenspartners besuchen.
Für Mütter wird der Kurs von der Krankenkasse übernommen.


Wichtige Inhalte des Kurses stellen die speziellen Atemübungen und Entspannungstechniken dar. Themen wie die unterschiedlichen Geburtspositionen werden ebenso behandelt wie die gesundheitliche Vor- und Nachsorge.

Weiter Infos unter:

kurse@tante-astrid.de
Das erste Jahr bei

Das erste Jahr bei "Tante Astrid" Köln

01.11.2016
Im Kurs „das erste Jahr“ können Sie ab der 6ten/8ten Woche nach der Geburt starten.

Wir begleiten die Babys beim sammeln von neuen Erfahrungen. Den eigenen Körper kennenlernen, mit allen Sinnen die Umwelt wahrnehmen, der erste Kontakt mit gleichaltrigen Babys.


Ein Abenteuer nicht nur für die Babys, sondern auch für Mamas und Papas,
die jetzt vor völlig neuen „Herausforderungen“ stehen.

Weitere Infos unter:
Rückbildung ohne Kind

Rückbildung ohne Kind

01.11.2016
Dieser Kurs richtet sich an junge Frauen, bei der die Geburt ihres Kindes mindestens 8 Wochen
zurückliegt und die gezielt ihren Beckenboden trainieren möchten.
In der geschlossenen Gruppe trainieren wir in sanft aufgebauten Trainingseinheiten jene Körperregionen, die während der Schwangerschaft und unter der Geburt stark beansprucht wurden.
Becken- und Rückenmobilisation sowie der Wiederaufbau der Bauchmuskulatur werden ebenso wie der Beckenboden im Vordergrund des Trainings stehen.

Neben der Rückbildung werden wir Raum für Fragen und Austausch haben.

Um Voranmeldung unter: kurse@tante-astrid.de wird dringend gebeten, da die Plätze limitiert sind.
Weitere Infos unter
Rückbildung mit Kind

Rückbildung mit Kind

01.11.2016
Dieser Kurs richtet sich an junge Frauen, bei der die Geburt ihres Kindes mindestens 8 Wochen zurückliegt und die gezielt ihren Beckenboden trainieren möchten.

In der geschlossenen Gruppe trainieren wir in sanft aufgebauten Trainingseinheiten jene Körperregionen, die während der Schwangerschaft und unter der Geburt stark beansprucht wurden.

Becken- und Rückenmobilisation sowie der Wiederaufbau der Bauchmuskulatur werden ebenso wie der Beckenboden im Vordergrund des Trainings stehen.

Neben der Rückbildung werden wir Raum für Fragen und Austausch haben.

Gerne könnt Ihr Eure Babies zum Training mitbringen.

Um Voranmeldung unter: kurse@tante-astrid.de wird dringend gebeten, da die Plätze limitiert sind.

Weitere Infos unter
Babymassage bei

Babymassage bei "Tante Astrid" Köln

01.11.2016
Die Babymassage fördert die Wahrnehmung durch die Haut und damit das Körperbewusstsein.

Weitere positive Effekte sind die Verbesserung der Durchblutung des ganzen Körpers sowie die Förderung von Stoffwechselvorgängen.
Durch die beruhigende Wirkung haben die Kinder auch einen deutlich besseren Schlaf.
Zudem werden ihr immunstärkende Eigenschaften nachgesagt.

In dem Kurs lernt Ihr praktische Massagetechniken, die ohne große Umstände angewendet werden können.
Mamacafe bei

Mamacafe bei "Tante Astrid" Köln

01.11.2016
MamaCafÉ



Das Mama-Café bietet einen geschützten Raum, um sich mit Gleichgesinnten austauschen zu können.
Es werden Themen rund um den Bereich Stillen, Beikost, Schlafprobleme und vieles mehr behandelt.
Hierbei ist es besonders daran gelegen, dass jede Mutter und ihre Familie ihren Weg findet,
der am besten zu ihnen passt.

Dabei ist es ganz egal, ob Sie Ihr Baby noch unter dem Herzen tragen, bereits ein- oder mehrfach Mutter sind, ob sie sich als Großmutter zusammen mit der Mutter die Zeit bei uns teilen wollen, um Erfahrungen auszutauschen oder auch bei auftretenden Problemen kompetente Unterstützung suchen.

Bei Stillproblemen besteht zudem die Möglichkeit einer individuellen Stillberatung mit fachkundiger Anleitung.

Coaching für junge Mütter...

Inhalt & Ziel des kostenfreien Treffens:

- Stillen in allen Lebensphase (z.B. Erwerbstätigkeit, Abstillen, etc.)

- Richtige Ernährung für Mutter & Kind

- Schlafrhythmus, Schlafgewohnheiten

- Kindliche Entwicklung

Lust auf ein "Mama-Café" bekommen?


Um Voranmeldung unter kurse@tante-astrid.de wird dringend gebeten, da die Plätze limitiert sind.
Ich würde mich freuen, euch in diesem Kurs begrüßen zu dürfen.
Liebe Grüße,

Astrid.
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